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Études du mouvement: la randonnée peut améliorer considérablement les fonctions cérébrales

Études du mouvement: la randonnée peut améliorer considérablement les fonctions cérébrales



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Les médecins étudient les effets de la randonnée régulière sur notre activité cérébrale
Les chercheurs ont découvert qu'une randonnée d'intensité modérée peut réduire les symptômes d'une déficience cognitive légère. Par exemple, cela pourrait aider les personnes atteintes de soi-disant démence vasculaire à réduire les effets négatifs de leur maladie. Les résultats ont été présentés récemment.

Des chercheurs de l'Université de la Colombie-Britannique et de l'Université de l'Iowa ont découvert que la marche régulière peut réduire les troubles cognitifs causés par une mauvaise santé des vaisseaux sanguins dans notre cerveau. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "British Journal of Sports Medicine".

La marche régulière améliore les temps de réaction et la fonction cérébrale générale
Lorsque les participants à l'étude sur les troubles cognitifs vasculaires, également connus sous le nom de démence vasculaire, ont marché trois heures par semaine sur une période de six mois, les temps de réaction et la fonction cérébrale générale se sont améliorés, expliquent les experts.

La déficience cognitive vasculaire est déclenchée par des dommages aux vaisseaux sanguins
La déficience cognitive vasculaire fait référence à une pensée légèrement altérée ou à une démence avancée. La maladie est déclenchée par des dommages aux vaisseaux sanguins, qui peuvent également provoquer des symptômes tels qu'une maladie cardiaque ailleurs dans le corps humain. Ces dommages sont la deuxième cause de démence après la maladie d'Alzheimer, selon les scientifiques.

Le flux sanguin compromis vers le cerveau semble être le déclencheur des problèmes
On sait déjà que les exercices d'aérobie réguliers améliorent la santé cardiovasculaire et la soi-disant santé cérébrovasculaire, explique l'auteur Teresa Liu-Ambrose. En particulier, l'exercice réduit le risque de développer des maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète (type II) et l'hypercholestérolémie. De telles maladies ont un impact négatif sur le cerveau. Un flux sanguin compromis vers le cerveau est probablement le déclencheur, ajoute Liu-Ambrose de l'Université de la Colombie-Britannique.

Le cerveau humain doit être suffisamment approvisionné en sang
Le cerveau est un organe hautement métabolique et pour le maintenir en bonne santé, il a besoin d'une bonne circulation sanguine, qui fournit les nutriments et l'oxygène nécessaires aux tissus du cerveau. Il est également intéressant de noter que dans notre étude, une pression artérielle réduite était également associée à une fonction cognitive améliorée, explique le chercheur. Le cerveau peut favoriser le mouvement et l'exercice en augmentant les soi-disant facteurs de croissance.

Le groupe de sujets devait marcher trois heures par semaine pendant six mois
Pour leur étude, l'équipe médicale a examiné 38 personnes âgées atteintes de troubles cognitifs vasculaires légers. Les sujets ont été divisés en deux groupes différents. Un groupe a suivi un programme d'entraînement aérobie, qui consistait en trois cours de marche d'une heure par semaine pendant une période de six mois, selon les médecins. L'autre groupe a simplement continué avec ses soins habituels. Les deux groupes ont également été informés des troubles cognitifs vasculaires et ont reçu des conseils pour une alimentation plus saine, ajoutent les chercheurs.

La randonnée a conduit à des améliorations significatives des temps de réponse cognitive
Avant le début du programme de formation et à la fin des six mois, tous les participants ont subi une IRM fonctionnelle du cerveau et des tests d'activité neuronale et de capacités cognitives. Les personnes du groupe de randonnée ont montré des améliorations significatives de leurs temps de réponse aux tests cognitifs. En outre, ils ont montré des changements dans leur activité cérébrale, qui ressemblait davantage à celle d'un cerveau sain. Le groupe de comparaison n'a montré aucun changement particulier.

La randonnée favorise la santé cognitive chez les personnes âgées
Dans l'ensemble, un exercice adéquat et la randonnée semblent être une stratégie prometteuse pour promouvoir la santé cognitive chez les personnes âgées, a déclaré l'auteur Liu-Ambrose. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre la cause des avantages. (comme)

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